자존감 [자존감을 높이는 방법, 자존감이 중요한 이유, 자존감이 낮으면]
자존감 자존감은 개인으로서 자신의 가치와 가치에 대한 개인의 주관적인 인식을 말한다. 그것은 종종 자신의 신념, 경험, 관계, 문화적 배경과 같은 다양한 내적, 외적 요인들에 의해 영향을 받는다. 건강한 자존감을 갖는것은 그들의 사회적, 직업적 상호 작용뿐만 아니라 개인의 정신적, 정서적 안녕에도 이로울 수 있다. 그것은 더 큰 자신감, 회복력, 그리고 자기 수용으로 이어질 수 있다. 자존감을 높이는 방법 스스로 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있는 많은 방법들이 있는데 여기에 몇가지를 적어본다. 1. 자기 연민을 실천하라.- 나 스스로에게 친절하고 이해심을 가져라. 나 스스로 좋은 친구를 대하는 것처럼 나 자신을 대해야 한다. 2. 부정적인 셀프 토크를 인지하고 이의를 제기 한다.- 스스로 부정적인 ..
2023. 3. 20.